毎日霧の中、梅雨真っ盛りの八丈島ですね。

 

もやもやを運動して晴らしませんか。

 

* 7月のエアロビクス *

 

<月曜日>

 

3、10、24日 14:00〜15:15

 

<水曜日>

 

5、12、26日 10:00〜11:00

 

* ストレッチ *

 

7、14、28日 14:00〜15:00

 

<ママストレッチ>

 

28日 15:15〜16:00

 

全てのクラス、予約不要です。

お気軽にいらして下さいね。

 

 

 

 

 

 

お外遊びの気持ち良い季節ですね。

じわじわ梅雨が近づいているでしょうか。

 

お試しで行っていたお子さん連れの方対象の

ストレッチクラス。

定期開催することとなりましたので

ぜひぜひお子さんを遊ばせながら

安心して体をほぐしにいらして下さい。

 

〜やさしいエアロビクス〜

 

< 月曜日 >

 

6/5 13:30〜14:30

12、19、26日 14:00〜15:15

 

< 水曜日 >10:00〜11:00

 

6/7、14、21、28

 

〜ストレッチ〜

 

< 金曜日 >14:00〜15:00

 

6/2 大賀郷公民館

9、23日

 

< ママさんクラス>

6/9、23 15:15〜16:00

 

*会場は6/2以外全て保健福祉センターです。

*水分採れるもの、運動靴、ヨガマット(バスタオル可)

*1回300円となります。

 

予約制ではありません。お待ちしています。

 

 

       運動実践指導者 田中由美子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新生活も少しずつ落ち着いてきた頃でしょうか。

 

体を動かすのにも気持ちの良い季節となりました。

初心者向けエアロビクス、リラックス目的のストレッチは

いかがでしょう。

 

* エアロビクス *

< 月曜日 >

 

5/8、15、22、29

 

14:00〜15:15

 

< 水曜日 >

 

5/10、17、24、31

 

10:00〜11:00

 

* ストレッチ *

< 金曜日 >

5/12、19(富士見公会堂)、26

 

14:00〜15:00

 

*19日のストレッチ以外は全て会場、保健福祉センターとなります。

*水分補給出来るもの、ヨガマット(バスタオル可)、運動靴

 お持ち下さい。

*一回300円となります。

 

ぜひお気軽にお越し下さい。

 

               運動実践指導者 田中由美子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

強く寒い風が吹いたり

日差しがポカポカ春のようだったり

気持ちも天気も忙しい季節となりました。

 

忙しい中でも大きく深呼吸して

体をほぐし、気持ちをゆるめて行きたいですね。

 

3月のエアロビクス

 

<月曜日>

2:00〜3:15

 

6日  大賀郷公民館

13日 保健センター

 

<水曜日>

9:30〜10:45

 

1、8、15、22日

 

<ストレッチ*金曜日>

2:00〜3:00

 

10、17、24日

 

*6日以外は全て保健福祉センターとなります。

*運動出来る服装、水分、ヨガマット(バスタオル可)

*一回300円

 

どのクラスもお子様連れ歓迎です。

お気に入りのおもちゃを持参し

遊ばせながら運動をしてみませんか。

お待ちしています。

 

     運動実践指導者 田中由美子

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

寒さ本番と言う所でしょうか。

今年の八丈島はあられや雪が何度も降り

びっくりしますね。

 

寒い時は筋肉も硬直し怪我もしやすくなります。

温めストレッチや深い呼吸を行いましょう。

そして

リフレッシュに運動はいかがですか。

 

2月のエアロビクス

 

< 月曜日 >

2/13、20

 

14:00〜15:15

 

< 水曜日 >

2/1、22

 

9:30〜10:45

 

ストレッチ

< 金曜日 >

2/3、17、24

 

14:00〜15:00

 

 

15(水)は支援センターにて

「親子体操」を行います。

お友達親子とぜひご参加下さい。

 

*ストレッチクラスは室内履き不要です。

*各クラス共通 運動出来る格好

        水分

        ヨガマット(バスタオル可)

*一回300円

 

 

 

 

 

 

 

あっと言う間にサンタクロースが走り抜け

今年も終わろうとしています。

この1年リフレッシュにエクササイズ出来た方、

動きたかったのになかなか行かれなかった。。

と、がっかりな方いろいろですね。

 

今年もお世話になりました。

怪我をして動けず健康に感謝した年でもありました。

来年も皆さんの健康を、

気分転換のお手伝いができますように。

 

〜1月の予定〜

 

エアロビクス

<月曜日>

23、30日

14:00〜15:15

 

16日 13:30〜14:30

時間にお気をつけ下さい。

 

<水曜日>

11、18、25日

9:30〜10:45

 

ストレッチ

<金曜日>

13、20、27日

14:00〜15:00

 

*会場は全て保健福祉センターとなります。

*ストレッチは中履き不要です。

*運動出来る服装、水分補給出来るもの、ヨガマット

(バスタオル可)エアロビクスには中履きご持参下さい。

 

楽しい年末年始をお過ごし下さい。

来年も宜しくお願いします。

 

     運動実践指導者 田中由美子

 

 

 

 

 

 

 

つい先日まで半袖で気持ちのよい気温でしたが

さすがに朝晩ひんやりしてきました。

 

しかし、体を動かすとまだまだ汗をかきます。

動きやすい季節です。

寒くて小さく背中を丸める前に運動習慣をつけませんか。

保健センターの滑り台等遊具で遊ばせながら運動できます。

 

*エアロビクス*

 

<月曜日>

11/7、14、28

2:00〜3:15

 

<水曜日>

11/2、9、16、30

9:30〜10:45

 

*ストレッチ*

 

<金曜日>

11/11、18、25

2:00〜3:00

 

1回300円

水分補給できるもの、運動靴、動きやすい服装で

お越し下さい。

 

お待ちしています。

 

           運動実践指導者 田中由美子

すっかり予定の更新を行っていなく申し訳ありません。

 

台風に阻まれ思うようにアクアビクスが行えなく

残念な八月でしたが後残す所1回!!

よかったらプールにお子様を浮かせながら参加下さい。

 

<アクアビクス>

9/7(水)10:00〜10:45

ビューホテル内プール

一回1000円

 

〜 9月エアロビクス 〜

 

<月曜日>

5日13:30〜14:30

12、26日

14:00〜15:15

*5日のみ時間が変わります。

お気をつけ下さい。

 

<水曜日>

14、21、28日

9:30〜10:45

 

<ストレッチ 金曜日>

2、16、23、30日

14:00〜15:00

 

会場は全て保健福祉センターとなります。

水分補給出来るもの、動き安い格好、室内履き

お持ち下さい。

 

一回300円となります。

 

お待ちしております。

 

         運動実践指導者 田中由美子

 

 

 

 

爽やかな陽気で八丈島の山や空が一段と綺麗な季節です。
少し動くと汗ばむようになりました。
エアロビクスに参加される方は着替え等用意し
風邪などに気をつけ運動しましょう。

お子様同伴の参加も大歓迎です。
保健センターの滑り台を利用できますが
おもちゃの用意がないので
お気に入りの物などご持参下さい。

6月のエアロビクス

<月曜日>
6、13、20日 14:00〜15:15

<水曜日>
1、8、15、22日 9:30〜10:45

<ストレッチ*金曜日>
3、10、24日 14:00〜15:00

<持ち物>
水分補給出来るもの、ヨガマット(バスタオル可)
中履き、運動しやすい格好でご参加下さい。

予約は不要です。気軽にお越し下さい。

      運動実践指導者 田中由美子


 

島の新緑がとても綺麗な季節となりました。

体を動かすのもとても気持ち良いですね。

軽い有酸素運動、ストレッチでリフレッシュしませんか。

5月のエアロビクス

<月曜日>

5/9、16、23、30
14:00〜15:15
保健福祉センター

<水曜日>
お子様連れオススメクラス


5/11、25
9:30〜10:45
保健福祉センター

*18日支援センターにて親子体操

<金曜日 ストレッチ>

5/6、20 大賀郷公民館和室
27 保健福祉センター

14:00〜15:00

☆ ストレッチクラスは中履き不要です

☆ 各クラス共通持ち物
  ヨガマット(バスタオル可)
  運動出来る服装
  水分
  室内シューズ

☆ 一回300円

予約は不要となっています。
お気軽にご参加下さい。

    運動実践指導者 田中由美子











 


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