あっと言う間にサンタクロースが走り抜け

今年も終わろうとしています。

この1年リフレッシュにエクササイズ出来た方、

動きたかったのになかなか行かれなかった。。

と、がっかりな方いろいろですね。

 

今年もお世話になりました。

怪我をして動けず健康に感謝した年でもありました。

来年も皆さんの健康を、

気分転換のお手伝いができますように。

 

〜1月の予定〜

 

エアロビクス

<月曜日>

23、30日

14:00〜15:15

 

16日 13:30〜14:30

時間にお気をつけ下さい。

 

<水曜日>

11、18、25日

9:30〜10:45

 

ストレッチ

<金曜日>

13、20、27日

14:00〜15:00

 

*会場は全て保健福祉センターとなります。

*ストレッチは中履き不要です。

*運動出来る服装、水分補給出来るもの、ヨガマット

(バスタオル可)エアロビクスには中履きご持参下さい。

 

楽しい年末年始をお過ごし下さい。

来年も宜しくお願いします。

 

     運動実践指導者 田中由美子

 

 

 

 

 

 

 

つい先日まで半袖で気持ちのよい気温でしたが

さすがに朝晩ひんやりしてきました。

 

しかし、体を動かすとまだまだ汗をかきます。

動きやすい季節です。

寒くて小さく背中を丸める前に運動習慣をつけませんか。

保健センターの滑り台等遊具で遊ばせながら運動できます。

 

*エアロビクス*

 

<月曜日>

11/7、14、28

2:00〜3:15

 

<水曜日>

11/2、9、16、30

9:30〜10:45

 

*ストレッチ*

 

<金曜日>

11/11、18、25

2:00〜3:00

 

1回300円

水分補給できるもの、運動靴、動きやすい服装で

お越し下さい。

 

お待ちしています。

 

           運動実践指導者 田中由美子

すっかり予定の更新を行っていなく申し訳ありません。

 

台風に阻まれ思うようにアクアビクスが行えなく

残念な八月でしたが後残す所1回!!

よかったらプールにお子様を浮かせながら参加下さい。

 

<アクアビクス>

9/7(水)10:00〜10:45

ビューホテル内プール

一回1000円

 

〜 9月エアロビクス 〜

 

<月曜日>

5日13:30〜14:30

12、26日

14:00〜15:15

*5日のみ時間が変わります。

お気をつけ下さい。

 

<水曜日>

14、21、28日

9:30〜10:45

 

<ストレッチ 金曜日>

2、16、23、30日

14:00〜15:00

 

会場は全て保健福祉センターとなります。

水分補給出来るもの、動き安い格好、室内履き

お持ち下さい。

 

一回300円となります。

 

お待ちしております。

 

         運動実践指導者 田中由美子

 

 

 

 

爽やかな陽気で八丈島の山や空が一段と綺麗な季節です。
少し動くと汗ばむようになりました。
エアロビクスに参加される方は着替え等用意し
風邪などに気をつけ運動しましょう。

お子様同伴の参加も大歓迎です。
保健センターの滑り台を利用できますが
おもちゃの用意がないので
お気に入りの物などご持参下さい。

6月のエアロビクス

<月曜日>
6、13、20日 14:00〜15:15

<水曜日>
1、8、15、22日 9:30〜10:45

<ストレッチ*金曜日>
3、10、24日 14:00〜15:00

<持ち物>
水分補給出来るもの、ヨガマット(バスタオル可)
中履き、運動しやすい格好でご参加下さい。

予約は不要です。気軽にお越し下さい。

      運動実践指導者 田中由美子


 

島の新緑がとても綺麗な季節となりました。

体を動かすのもとても気持ち良いですね。

軽い有酸素運動、ストレッチでリフレッシュしませんか。

5月のエアロビクス

<月曜日>

5/9、16、23、30
14:00〜15:15
保健福祉センター

<水曜日>
お子様連れオススメクラス


5/11、25
9:30〜10:45
保健福祉センター

*18日支援センターにて親子体操

<金曜日 ストレッチ>

5/6、20 大賀郷公民館和室
27 保健福祉センター

14:00〜15:00

☆ ストレッチクラスは中履き不要です

☆ 各クラス共通持ち物
  ヨガマット(バスタオル可)
  運動出来る服装
  水分
  室内シューズ

☆ 一回300円

予約は不要となっています。
お気軽にご参加下さい。

    運動実践指導者 田中由美子











 

日に日に春らしい陽気となってきましたね。
移動の季節で寂しかったり忙しかったりしますが
お時間のある時に体を動かしてみましょう。

初めての方も運動大好き、苦手な方も
お待ちしています。


<3、4月エアロビクス>

* 月曜日 *
3/7、14 
4/18、25

14:00〜15:15

* 水曜日 *
お子様連れおすすめクラス

3/9、16、23
4/20、27

9:30〜10:45

* 金曜日 ストレッチ *
3/11、18、25
4/15、22

14:00〜15:00

☆ 会場は全て保健福祉センターとなります。
☆ 運動出来る服装、水分、
  ヨガマット(無い方は会場にあります。)

お気軽にお越し下さい。

  運動実践指導者 田中由美子





 

八丈島でも雪が舞ったり寒さがだんだん厳しくなってきました。
2月のお知らせです。
動き出せば汗もかけるので
この季節とても貴重な時間を一緒に過ごしましょう。

<2月エアロビクス>

* 月曜日 *
1、15、22日 
14:00〜15:15
29日のみ13:30〜14:30となります。

* 水曜日 *
3、10、17、24日 
9:30〜10:45

<ストレッチ>

* 金曜日 *
5、12、19、26日
14:00〜15:00

予定表はカレンダーとして
八丈ストアー、スーパーあさぬま、あめのもり、キャンドウ
に置かせて頂いてます。

会場は全て保健福祉センターとなります。

お待ちしております。

      運動実践指導者 田中由美子



 

2016年も始まりましたね。
穏やかなお天気のお正月でしたが
いかがお過ごしだったでしょうか。

気持ちも新たに本年もよろしくお願いします。

1月エアロビクス
* 月曜日 *

18、25日 
14:00〜15:15

* 水曜日 *

13、20、27日 
9:30〜10:45

ストレッチクラス

* 金曜日 *
15、22、29日
14:00〜15:00
中履きは不要です。

全て会場は保健福祉センターとなります。
*水分補給できる物
*動きやすい格好
*1回300円

お正月のんびりした運動不足を一緒に解消しましょう。

運動実践指導者  田中由美子




 

あっと言う間にカレンダーも最後の一枚。
寒さもだんだん厳しくなりますね。
忙しい一ヶ月ですが体を動かしリフレッシュしましょう。

< エアロビクス >
* 月曜日 *
7、14、21日 14:00〜15:15

* 水曜日 *
2、9、16日 9:30〜10:45


< ストレッチ >
* 金曜日 *
4、11、18、25日
14:00〜15:00


ストレッチクラスは中履き不要です。
一回300円
水分補給できる物、ヨガマット(バスタオル可)
運動出来る服装でご参加下さい。



   運動実践指導者 田中由美子

カレンダーも残り2枚となりました。
朝晩涼しくなり、体を動かすのに気持ち良い
気候です。

寒くなる前に体の動かし方呼吸法等を
覚えませんか。

* 月曜日 *
2、9、16日
14:00〜15:15

* 水曜日 *
11、18、25日
9:30〜10:45

ストレッチ
* 金曜日 *
6日 大賀郷公民館
13、20日
14:00〜15:00

ストレッチクラスは室内履き不要です。

6日のストレッチ以外は
全て会場は保健福祉センターとなります。

お気軽にお問い合わせ下さい。

     運動実践指導者 田中由美子



 


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