夏本番、八丈島の熱く楽しい月がやってきました。
季節限定レッスンアクアビクスもお楽しみ下さい。

* 月曜日レッスン 14:00〜15:00 
4日  アクアビクス
18日 エアロビクス(保健福祉センター)
25日 アクアビクス

* 水曜日レッスン 10:00〜11:00
6日  アクアビクス
20日 エアロビクス(保健福祉センター)
   9:30〜10:45
27日 アクアビクス

* 金曜日 ストレッチ 14:00〜15:00
8日、29日 保健福祉センター

アクアビクスはビューホテル内プールで行います。
直接プールサイドへお越し下さい。
お子様連れの方は浮き具などご利用下さい。
1回1000円
(レッスン料500円+利用料500円)

お待ちしております。
 
       運動実践指導者 田中由美子

 

7月はこの時期限定、アクアビクスがスタートします♪
また改めてお知らせします。

< エアロビクス >
月曜日クラス 
7、14日 14:00〜15:15 保健福祉センター

22日(火)14:00〜15:15 大賀郷公民館

水曜日クラス
2、9、16日 9:30〜10:45 保健福祉センター
(23日は支援センターで親子体操です♪)

金曜日ストレッチクラス
4、11日 14:00〜15:00 保健福祉センター
25日   14:00〜15:00 三根公民館

持ち物。。。ヨガマット(バスタオル可)飲み物
      運動靴→ストレッチクラスは不要
料金。。。1回300円

< アクアビクス >
28日 14:00〜15:00
30日 10:00〜11:00

場所: ビューホテル内プール
料金: 1回1000円
    (レッスン料500円+ホテル利用料500円)

夏がもうすぐそこです!
汗もたくさんかける季節なので水分補給の時間を増やし
レッスンを進めていきます。
レッスン後のシャワーは最高です!

お待ちしています。

             運動実践指導者 田中由美子


 

だんだん気温、湿度も高くなってきて
レッスンで汗がかきやすくなってきました。
水分補給をこまめに行って行きましょう。

お子さん連れの方も増えてきました。
お友達と遊ばせながらお母さんもリフレッシュ!

6月エアロビクス

<月曜日>
2、9、16、23日 14:00〜15:15
保健福祉センター

<水曜日>
4、11、18、25日 9:30〜10:45
保健福祉センター

ストレッチ

<金曜日> 室内履き不要
13、20日 三根公民館和室
27日    保健福祉センター
14:00〜15:00

〜各クラス共通持ち物〜
水分補給出来るもの、ヨガマット(バスタオル可)、
室内履き(エアロビクスのみ)

一回300円

今月もお待ちしています。

       運動実践指導者 田中由美子




 

 八丈島の爽やかな気持ちのよい季節がやってきました。
体を動かすのにもってこいです。
優しい運動で汗をかき、ストレッチで
体を伸ばし、ほぐしましょう。

* エアロビクス *

<月曜日クラス>

5/12、19   
14:00〜15:15

<水曜日クラス>

5/7、14、21、28
10:00〜11:15

* ストレッチ *

<金曜日クラス>

5/2、9、16、23
14:00〜15:00

* 全て会場は保健福祉センターとなります。
* 持ち物はヨガマット(バスタオル可)、水分補給できる物、
  室内履き(ストレッチは不要)

* 一回300円

お気軽に問い合わせ下さい。
お待ちしています。

                  運動実践指導者 田中由美子
         
  





新しい環境、生活の季節となりますね。
八丈島へ初めて来られた方々
ようこそ!!

子供さん連れ大歓迎の
心にも体にも優しいエアロビクス、
ほぐしリラックス中心のミニバランスボールを
利用したストレッチクラスを
行っています。

* 初心者向けエアロビクス *

<月曜日クラス>
4/7.14.21.28
14:00〜15:15

<水曜日クラス>
4/9.16.23.30
9:30〜10:45

* ストレッチクラス *

< 金曜日 >
4/11.18.25
14:00〜15:00

♪ 全てのクラス、会場は保健福祉センターとなります。
♪ ストレッチクラスは室内履き不要です。
♪ 水分補給できるもの、ヨガマット(バスタオル可)、
  室内履きをご用意下さい。
♪ 参加費一回300円

お気軽に参加下さい。

           運動実践指導者 田中由美子











 

 今月は会場、曜日が異なるところがあるので
お気をつけ下さい。

< 月曜日 >
3、17、24日 保健福祉センター 14:00〜15:15
 
< 水曜日 >
5日     三根公民館
12、19日 保健福祉センター  9:30〜10:45

< ストレッチ >
6、13、20日 三根公民館2階和室 14:00〜15:00
今月のみ木曜日です。

* ストレッチクラスは室内履き不要です

* 各クラス、水分補給出来る物、ヨガマット(バスタオル可)、
  運動出来る服装で参加下さい。
* 一回300円となります。

               運動実践指導者 田中由美子

毎日寒い日が続きますね。
背中を丸めていませんか?
寒いからと引きこもらず
リフレッシュに軽い汗をかきましょう。

2月から水曜日は時間が変わります。
ご注意下さい。


* 月曜日 *
3.10.17日 保健福祉センター
24日 三根公民館
  14:00〜15:15

* 水曜日 *
5.12.19.26日 保健福祉センター
9:30〜10:45

* 金曜日 ストレッチ *
7.21.28日 保健福祉センター
 14:00〜15:00

1回300円
持ち物。。ヨガマット(バスタオル可)、運動出来る服装
     運動靴、水分補給できる物

         運動実践指導者  田中由美子

 

新年おめでとうございます。
今年も健康に気をつけ運動して行きたいですね。
そんなお手伝いができたらと思います。
どうぞ、よろしくお願いします。

<1月のエアロビクス&ストレッチの予定>

* 月曜日クラス
6、20、27日 14:00〜15:15
 保健福祉センター

* 水曜日クラス
8、15、22、29日 10:00〜11:15
 三根公民館

* ストレッチ 金曜日クラス
 ミニバランスボールを使い体をほぐして行きます。
10、17、24日 14:00〜15:00
 保健福祉センター


今月は水曜日が三根公民館となりますので
お間違いないようおねがいします。
お待ちしています。

       運動実践指導者 田中由美子
 

12月のやさしいエアロビクス&ストレッチクラス

寒くなってくると体も固まってきますね。
初心者向けエアロビクスやストレッチで体を
動かし血液の循環を良くしましょう。

☆ 月曜日クラス ☆

12/2、9、16日 14:00〜15:15
 保健福祉センター

☆ 水曜日クラス ☆

12/4、11、18日 保健福祉センター
        25日 三根公民館
  10:00〜11:15

☆ ストレッチクラス ☆
 ミニバランスボールを使い体をほぐしていきます。
 室内シューズ不要です。
  
12/6、13、20日金曜日
 保健福祉センター 14:00〜15:00


< 持ち物 >
 水分補給できる物、ヨガマット(バスタオル可)、室内シューズ
< 料金 >
 1回300円

予約不要です。
お待ちしています。

             運動実践指導者  田中由美子













 

急に朝晩冷えましたね。

11月の予定をお知らせします。
好評のストレッチクラスは3回行います。

〜やさしいエアロビクス〜

☆ 月曜日クラス ☆
 14:00〜15:15

 11日 三根公民館
 18日 保健福祉センター
 25日 三根公民館

☆ 水曜日クラス ☆
 10:00〜11:15
 全て保健福祉センター

 13日、20日、27日
*6日は支援センターにて親子リズム体操開催

☆ 金曜日ストレッチクラス ☆
 14:00〜15:00

 1日 三根公民館
 8日 保健福祉センター
22日 保健福祉センター

♪ 1回300円となります。
 運動しやすい格好、運動靴、水分、
 ヨガマット(バスタオル可)お持ち下さい。





 


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