新しい環境、生活の季節となりますね。
八丈島へ初めて来られた方々
ようこそ!!

子供さん連れ大歓迎の
心にも体にも優しいエアロビクス、
ほぐしリラックス中心のミニバランスボールを
利用したストレッチクラスを
行っています。

* 初心者向けエアロビクス *

<月曜日クラス>
4/7.14.21.28
14:00〜15:15

<水曜日クラス>
4/9.16.23.30
9:30〜10:45

* ストレッチクラス *

< 金曜日 >
4/11.18.25
14:00〜15:00

♪ 全てのクラス、会場は保健福祉センターとなります。
♪ ストレッチクラスは室内履き不要です。
♪ 水分補給できるもの、ヨガマット(バスタオル可)、
  室内履きをご用意下さい。
♪ 参加費一回300円

お気軽に参加下さい。

           運動実践指導者 田中由美子











 

 今月は会場、曜日が異なるところがあるので
お気をつけ下さい。

< 月曜日 >
3、17、24日 保健福祉センター 14:00〜15:15
 
< 水曜日 >
5日     三根公民館
12、19日 保健福祉センター  9:30〜10:45

< ストレッチ >
6、13、20日 三根公民館2階和室 14:00〜15:00
今月のみ木曜日です。

* ストレッチクラスは室内履き不要です

* 各クラス、水分補給出来る物、ヨガマット(バスタオル可)、
  運動出来る服装で参加下さい。
* 一回300円となります。

               運動実践指導者 田中由美子

毎日寒い日が続きますね。
背中を丸めていませんか?
寒いからと引きこもらず
リフレッシュに軽い汗をかきましょう。

2月から水曜日は時間が変わります。
ご注意下さい。


* 月曜日 *
3.10.17日 保健福祉センター
24日 三根公民館
  14:00〜15:15

* 水曜日 *
5.12.19.26日 保健福祉センター
9:30〜10:45

* 金曜日 ストレッチ *
7.21.28日 保健福祉センター
 14:00〜15:00

1回300円
持ち物。。ヨガマット(バスタオル可)、運動出来る服装
     運動靴、水分補給できる物

         運動実践指導者  田中由美子

 

新年おめでとうございます。
今年も健康に気をつけ運動して行きたいですね。
そんなお手伝いができたらと思います。
どうぞ、よろしくお願いします。

<1月のエアロビクス&ストレッチの予定>

* 月曜日クラス
6、20、27日 14:00〜15:15
 保健福祉センター

* 水曜日クラス
8、15、22、29日 10:00〜11:15
 三根公民館

* ストレッチ 金曜日クラス
 ミニバランスボールを使い体をほぐして行きます。
10、17、24日 14:00〜15:00
 保健福祉センター


今月は水曜日が三根公民館となりますので
お間違いないようおねがいします。
お待ちしています。

       運動実践指導者 田中由美子
 

12月のやさしいエアロビクス&ストレッチクラス

寒くなってくると体も固まってきますね。
初心者向けエアロビクスやストレッチで体を
動かし血液の循環を良くしましょう。

☆ 月曜日クラス ☆

12/2、9、16日 14:00〜15:15
 保健福祉センター

☆ 水曜日クラス ☆

12/4、11、18日 保健福祉センター
        25日 三根公民館
  10:00〜11:15

☆ ストレッチクラス ☆
 ミニバランスボールを使い体をほぐしていきます。
 室内シューズ不要です。
  
12/6、13、20日金曜日
 保健福祉センター 14:00〜15:00


< 持ち物 >
 水分補給できる物、ヨガマット(バスタオル可)、室内シューズ
< 料金 >
 1回300円

予約不要です。
お待ちしています。

             運動実践指導者  田中由美子













 

急に朝晩冷えましたね。

11月の予定をお知らせします。
好評のストレッチクラスは3回行います。

〜やさしいエアロビクス〜

☆ 月曜日クラス ☆
 14:00〜15:15

 11日 三根公民館
 18日 保健福祉センター
 25日 三根公民館

☆ 水曜日クラス ☆
 10:00〜11:15
 全て保健福祉センター

 13日、20日、27日
*6日は支援センターにて親子リズム体操開催

☆ 金曜日ストレッチクラス ☆
 14:00〜15:00

 1日 三根公民館
 8日 保健福祉センター
22日 保健福祉センター

♪ 1回300円となります。
 運動しやすい格好、運動靴、水分、
 ヨガマット(バスタオル可)お持ち下さい。





 

楽しい夏、充実のアクアビクスでしたがやはり涼しいのは 体が楽ですね。 
そこで夏の疲れをすっきりする為にも適度に体を動かしましょう。

 やさしいエアロビクス教室ではストレッチクラスが始まります。 
ミニバランスボールを利用し関節をゆるめ、ほぐして行きます。
 簡単なストレッチを覚え自宅でお子さんと遊びながらストレッチいかがですか。

 ♪ ストレッチクラス
 10/11(金)14:00〜15:00    
   25(金)14:00〜15:00       
 *保健福祉センター

 ♪ 初級エアロビクス
 10/2、9、16、23、30(水)    
   10:00〜11:15        
   *保健福祉センター 

10/8(火)14:00〜15:15 保健福祉センター  
  15(火)14:00〜15:15 三根公民館  
  28(月)14:00〜15:15 三根公民館

 <持ち物> 水分、ヨガマット(バスタオル可)、室内シューズ 
<参加費> 1回300円 気軽にお越し下さい。  

                運動実践指導者 田中由美子    

 やさしいエアロビクス教室

初心者向けレッスン行っています。
暑さ残る今月はまだまだアクアビクスありますよ〜。
体を気持ちよく動かしましょう。

アクアビクス >

9/2(月)14時〜15時
 4(水)10時〜11時
 9(月)14時〜15時

場所:ビューホテル
料金:1回1000円(利用料500円+レッスン料500円)

< エアロビクス >

水曜日
9/11、18、25  10:00〜11:15 ♪お子様連れオススメクラス♪

月曜日(今月は祝日のため、火曜日開催もあります)
9/17、24、30  14:00〜15:15

ライトエアロビクス(軽いエアロビクスにボールを使用したストレッチクラス)
金曜日
9/13、27  14:00〜15:15

場所:保健福祉センター
料金:1回300円
持ち物:バスタオル(お持ちの方はヨガマット)飲み物、室内シューズ


アクアビクス、エアロビクス共に予約不要です。
気軽にいらして下さいね。

運動実践指導者 田中由美子





  フナリンです

エアロビクスの8・9月の日程をお知らせします
夏なので、アクアビクスもあります!!

ツイッターでも情報発信中⇒Click!
ぜひみなさん、チェックしてみてくださいね〜


やさしいエアロビクス教室

音楽に合わせて初心者向け有酸素運動を行います。

気分転換に一緒に体を動かしましょう〜

男性の方、小さなお子様連れの方も大歓迎!

持ち物 飲み物・シューズ・バスタオル(ストレッチマット)
参加費 1回300円(CD代として)
※4月から参加費が変わりました

<8月予定> 会場はすべて保健福祉センターです!

☆エアロビクス 
 19日(月) 14:00〜15:15
 
  
 21日(水)10:00〜11:15    

☆ライトエアロビクス
  23日(金)14:00〜15:00 
  30日(金)14:00〜15:00 

アクアビクス(予約不要)

アクアビクスは水中で行う有酸素運動(エアロビクス)です。
水中で、膝・腰に負担なくできるので、妊婦さんにもおすすめです♪


日時  8月26日(月)14時〜 
    8月28日(水)10時〜
 
     
    9月2日(月)14時〜
    9月4日(水)10時〜
    9月9日(月)14時〜
   

場所  八丈ビューホテル内プール

料金 1回1000円(施設使用料500円+レッスン料500円)

持ち物 水着・タオル・飲み物・着替え等

紫外線対策のための帽子、Tシャツ着用可能です!
子連れ参加の場合の注意点
  ・子ども用の浅いプールはありません。
   傍らでお子様を浮き輪にのせての参加になります。
   
目を離さないようにお気をつけ下さい。  
  ・日陰がないので、お子様にも帽子を着用させてあげてください。

  フナリンです

エアロビクスの7月の日程をお知らせします

ツイッターでも情報発信中⇒Click!
ぜひみなさん、チェックしてみてくださいね〜


やさしいエアロビクス教室

音楽に合わせて初心者向け有酸素運動を行います。

気分転換に一緒に体を動かしましょう〜

男性の方、小さなお子様連れの方も大歓迎!

持ち物 飲み物・シューズ・バスタオル(ストレッチマット)
参加費 1回300円(CD代として)
※4月から参加費が変わりました

<7月予定> 

☆エアロビクス 月曜日・火曜日(14:00〜15:15) 
  8日(月) 保健福祉センター
 16日(火) 三根公民館
 22日(月) 三根公民館

☆エアロビクス 水曜日 (10:00〜11:15) 
   3日(水) 保健福祉センター              
  10日(水) 保健福祉センター              
  17日(水) 保健福祉センター              
  24日(水) 保健福祉センター              

☆ライトエアロビクス 金曜日(14:00〜15:00)
  12日(金) 保健福祉センター
  26日(金)三根公民館 

☆アクアビクス(後日、詳細をアップします!)
  29日(月)
  31日(水)

やさしいエアロビクス教室の
問い合わせ先をお知りになりたい方は
当ブログまでメール下さい。
折り返しご連絡します。
karakosimako☆yahoo.co.jp
(☆の部分を@に変えて送ってください)


このブログについて

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